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인천시 서구 새해 ‘비만탈출 운동교실’ 운영 인천시 서구 새해 ‘비만탈출 운동교실’ 운영 새해 계획 중 하나로 꼭 들어가는게 있죠. 바로 ‘다이어트’입니다. 흔히 볼 수 있는 불룩한 뱃살은 주로 배안의 내장과 내장 사이에 잉여 지방이 쌓여 생긴 현상이라고 해요. 대개 우리나사라 사람들은 근육량이 적고 체지방량이 많은 상태에서 뱃살이 나오기 때문에 음식량을 줄이는 다이어트를 하게 되면 근육이 붕해되고 위축돼 근육량이 감소한다고 해요. 이것은 일시적으로 살이 빠졌다고 느껴질뿐, 실제로 다이어트가 된 것은 아닙니다. 체중은 줄었는데, 도리어 체지방 비율은 늘어난 ‘마른 비만’ 상태가 되어 당뇨병과 골다공증 발생 위험률이 올라가 건강을 해칠 수도 있다고 해요. 근육량이 적으면 혈당 분해를 도와주는 인슐린 작용을 방해합니다. 따라서 운동이나 걷기 등 신체 .. 더보기
인천시 서구 청소년수련관, 청소년 자아강화 프로그램 참가자 모집! 인천시 서구 청소년수련관, 청소년 자아강화 프로그램 참가자 모집! 학교폭력의 가해자와 피해자의 공통점은 둘 다 자아존중감이 부족하다는 연구 결과가 나왔습니다. 자아존중감이란 자신을 가치있는 사람이라고 생각하는 마음으로, 자존감이라고도 부르는데요. 이러한 자아존중감에는 자신의 가치 뿐만 아니라 감정조절 또한 자존감에 포함된다고 합니다. 자아존중감이 높은 학생들은 자아실현의 욕구가 강해, 자신이 원하는 목표를 이루는 것에 집중하고, 나뿐만 아니라 주변사람들까지 귀하게 생각하는 배려의 마음을 가지고 있다고 하는데요. 많은 청소년들이 이런것은 아니라고 합니다. 청소년기에 자아의 확립이 명확하게 성립되지 않아 자아의 충돌들로 내적갈등이 많이 일어난다고 해요. 이때, 자아를 확립하고, 자아존중감을 향상시키려는 노력.. 더보기
전국 5만 관광객과 함께한 "2013 정서진 해넘이 축제" 지난 12월 31일 서해의 아름다운 해넘이 명소인 정서진에서 제3회 정서진 해넘이 축제와 제1회 정서진 불꽃축제를 성황리에 개최되었습니다. 『굿바이 2013! 헬로 2014! 정서진에서 추억하고 희망하자』라는 주제로 열린 이번 축제에는 다사다난했던 2013년을 추억하고 다가오는 2014년 새해 소망을 기원하려는 5만 여명의 수도권 관람객들이 몰리며, 정서진은 이들의 열기로 후끈 달아올랐어요. 행사 시작 전부터 이미 정서진을 가득 메운 관람객들은 2013년 마지막 지는 해를 보기 위해 노을종 광장에 운집, 정서진의 아름다운 해넘이에 탄성을 자아내며 멋진 광경을 카메라에 담느라 저마다 분주한 모습이었습니다. 오후 4시 40분 지역예술문화인들이 참여하는 흥겨운 풍물패와 대북공연을 시작으로 정서진 역발상 공화국.. 더보기
인천시 서구 연희청소년문화의집, 제3회 내 꿈의 길잡이 '드림솔루션'참가자 모집 인천시 서구 연희청소년문화의집, 제3회 내 꿈의 길잡이 '드림솔루션'참가자 모집 인천광역시 서구시설관리공단의 연희청소년문화의집은 2009년 1월 2일 개관 이후, 지금까지 “청소년이 행복한 세상!”을 만들기 위해 지속적으로 노력하고 있습니다. 이 노력의 결실은 청소년수련활동 국가인증 전국 최우수기관으로 선정, 인천비전대상 수상과 청소년 육성기여 인천서구청장 표창을 비롯한 다수 우수 프로그램 선정 및 수상하는 등의 큰 성과로 나타나고 있어요. 연희청소년문화의집은 청소년 활동 프로그램과 인증프로그램의 개발 및 운영이 주요 업무로서 청소년들을 위한 운영사무실, 열린 도서실, 인터넷부스, 멀티실, 대공연실, 동아리실, 노래연습실, 탁구연습실 등 다양한 시설이 마련되어 있는 곳입니다. 이달에는 22일부터 24일까.. 더보기
인천시 서구의 2014년 사자성어 ‘중심성성(衆心成城)’선정 인천 서구의 2014년 사자성어 ‘중심성성(衆心成城)’선정 2014년 올해 전국 교수들이 뽑은 사자성어로는 ‘전미개오’로 구를 전(轉)에 미혹할 미(迷), 열 개(開), 깨달을 오(悟)로, '번뇌로 인한 미혹에서 벗어나 열반을 깨닫는 마음에 이른다' 는 뜻을 가진 불교 용어입니다. 전미개오를 희망의 사자성어로 뽑은 서울여대 문 교수는 “2013년 한 해 동안 있었던 속임과 거짓에서 벗어나 진실을 깨닫고 새로운 한 해를 열어가자”라는 의미에서 이 사자성어를 추천했다고 해요. 또, 동아대 김 교수는 “삶의 본질과 국민 됨이 무엇인지 스스로 깨닫고 올바른 것을 실천하려 노력한다면 평안과 부귀영화는 제 발로 찾아올 것”이라며 전미개오를 뽑는데 동의했다고 합니다. 이처럼 인천시 서구도 2014년 구정철학을 담은 .. 더보기
노을이 아름다운 정서진에서 한 해를 마무리 하세요! - 정서진 해넘이 축제 노을이 아름다운 정서진에서 한 해를 마무리 하세요! - 정서진 해넘이 축제 2013년이 며칠 남지 않았습니다. 다사다난했던 올해를 뒤로하고 새 마음, 새 다짐으로 2014년을 맞을 준비 되셨나요? 인천시 서구의 대표 관광지이자 노을 명소 정서진에서 ‘제3회 2013 정서진 해넘이 축제’가 개최됩니다. 먼저 정서진에 대해 소개해드리자면, 정서진은 정동진의 대칭 개념으로 광화문을 기준으로 서쪽 끝 나루터를 말하는 지명으로 인천 서구에 자리하고 있어요. 서울 근교에서 가장 아름다운 일몰을 볼 수 있는 곳으로 해넘이 전망대, 선상체험공원, 서해갑문, 정서진 조형물, 해안산책로, 아라빛 섬 등 다양한 볼거리를 제공하고 있습니다. 특히 아라빛섬은 서해의 섬을 표현한 곳으로, 해넘이 전망대, 숲속의 쉼터, 해송숲 등.. 더보기
인천 서구와 함께하는 크리스마스 데이트 코스 Merry Christmas★ 거리가 화려한 장식들로 꾸며지고 있습니다. 크리스마스는 그리스도의 미사 ‘Christs Masse’라는 말에서 유래되어 ‘그리스도를 예배한다.’ 라는 의미라고 해요. 우리나라에서는 성탄절, 프랑스에서는 노엘, 포르투칼에서는 나딸, 스페인에서는 나비다드라 불린다고 합니다. 크리스마스에는 전 세계가 행복에 젖어드는데요. 아름다운 선율과 가사가 어우러진 캐럴들이 들리고, 나무에 사탕, 그림, 장식용품으로 꾸민 트리, 빨간 코가 매력적인 루돌프, 통통한 배가 인상 깊은 산타클로스 등 온 거리가 축제 분위기로 물들어요. 이렇게 행복한 날, 연인과 가족과 함께라면 최고가 아닐 수 없겠죠? 로맨틱하고 기억에 남는 크리스마스를 보내기 위해서 미리미리 계획을 세우는 분들 많을텐데요. 노을노.. 더보기
인천시 서구, 청라2동 주민센터 신축이전 준공식 현장 임시청사에서 행정업무를 처리해오던 인천광역시 서구 청라2동 주민 센터가 지난 9일부터 청라커낼로 269에 건립한 신축청사로 이전해 업무를 보고 있는데요. 지난 18일 서구청장과 지역 국회의원 및 시․구의원, 각계 사회단체장, 지역주민 등 200여명이 참석한 가운데 준공식을 가졌습니다. 이날 준공식은 1부 제막행사와 2부 준공기념행사로 치러졌으며, 각계각층 인사와 지역주민이 참석해 주민 센터의 발전과 더불어 지역사회의 발전을 함께 기원했어요. 청라2동 신축청사는 지하1층 지상3층(건축759.06㎡)규모로, 지하1층에는 북카페와 예비군동대가, 1층에는 민원실과 문서고, 2층에는 주민자치센터 사무실과 강의실, 3층에는 대회실과 소회의실 등 편의시설이 함께 있습니다. 청라2동 주민 센터 관계자는 “이번 신청사 .. 더보기
인천시 서구 심곡어린이도서관, 2014년 문화프로그램 수강생 모집 인천시 서구 심곡어린이도서관, 2014년 문화프로그램 수강생 모집 인천시 서구 심곡어린이도서관은 2010년에 개관하여 현재까지 꾸준히 사랑받고 있는 곳인데요. 일반도서가 약 53000여권, 전자도서가 약 4300여권이 구비되어 있어 아이들을 위한 다양한 프로그램을 병행하고 있습니다. 심곡어린이 도서관은 인천 서구의 북스타트 사업, 인문학 특강과 함께 아이들을 위한 문화프로그램을 함께 운영하고 있는데요. 내년 1월 6일부터 12주간 운영되는 ‘2014년 제1기 문화프로그램’의 수강생을 모집합니다. 2014년도 제1기 문화프로그램은 총 5개 과목 8개 반으로 운영되며, 그 중 유아들이 동화내용을 바탕으로 다양한 작품을 만듦으로써 성취욕과 자신감을 갖도록 한 ‘우리가 만드는 동화세상’과 노래와 율동을 더해 재.. 더보기
인천시 서구 석남어린이도서관, 2014년도 제1기 문화프로그램 수강생 모집! 인천시 서구 석남어린이도서관, 2014년도 제1기 문화프로그램 수강생 모집! 인천시 서구 석남어린이도서관은 아이들의 독서공간이자 서구의 아이들이 책과 도서관을 통해 새로운 세상과 소통하며 꿈을 실현해 나갈 수 있도록 다양한 콘텐츠를 제공하고있는 서비스의 공간이에요. 아이들이 도서관을 통해 환한 미소를 간직 할 수 있도록 “도서관이 웃는다, 아이들이 웃는다, 우리도 웃는다”라는 슬로건을 실현 시킬 수 있도록 최선을 다하고 있는데요. 2014년에도 어김없이 그 노력을 이어나갈 예정이라고 해요. 그 첫 번째 노력으로 석남어린이도서관이 2014년 제1기 문화프로그램 (2014. 1. 7 ~ 3. 29, 12주간) 수강신청을 이번달 17일(화)부터 받습니다. 2014년 제1기 문화프로그램은 두뇌계발 주산암산교실과.. 더보기

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