서구 검단 보건지소와 함께하는 굿바이 뱃살 프로그램 운영!

   

 

2014년이 한 달도 남지 않았습니다. 벌써부터 새해 계획을 세우시는 분들이 많은데요. 해마다 반복되는 새해계획 1위가 바로 ‘다이어트’라고 합니다. 많은 분들이 다짐만 한 채 지키지 못한 계획이라고도 하는데요. 서구화된 식생활과, 꾸준한 운동을 하지 않는 것이 다이어트 실패 원인이라고 합니다.  

       

       

비만의 가장 기본적인 원인은 에너지섭취량과, 소비량의 불균형입니다. 비만은 어느 정도 음식을 먹더라도 포만감을 느낄 수 있는 수준이 높게 설정되어 있어, 에너지 요구량을 초과 섭취해 체내에 축척한다고 해요. 따라서 비만은 체질이 아닌 질병으로 매우 위험해, 심하게는 뇌졸중, 수면무호흡증후군, 당뇨병, 지방간, 유방암 등 각종 질병에 걸릴 확률이 높다고 합니다.

       

최근 연구결과에서 비만인 사람들의 공통된 증상을 몇 가지 발견했는데요. 먼저 비만은 기억력을 감퇴시킨다고 합니다. 비만은 육체건강뿐만 아니라, 두뇌건강에도 영향을 주게 되어 일상생활에서 겪는 실제 경험에 대한 기억력 부분이 많이 손상되어 있습니다. 이는 살을 빼게 되면 뇌의 영역변화가 생겨 기억력이 다시 높아 질 수 있다고 합니다.

 

       

 

         

또, 체질량 지수가 높을수록 편두통을 겪게 되는 날의 수가 많아지며, 청소년일 경우 청각까지 이상이 생겨 소리가 잘 안 들린다고 해요. 이렇게 비만은 겉으로만 드러나는 게 아니라, 우리 몸의 중요한 기능에서까지 이상증세를 보이고 있습니다.

     

비만에서 벗어나고, 건강을 지키기 위해서는 꾸준한 다이어트가 필요한데요. 혼자서 운동하기란 쉽지 않습니다. 이런 분들을 위하여 인천 서구 검단 보건지소에서는 2014년 새봄맞이를 위한 ‘굿바이 뱃살 프로그램’을 운영, 참가를 원하시는 분들의 접수를 받고 있습니다.

         

●굿바이 뱃살 프로그램 안내

기간 : 2014년 1월 7일~ 2워 27일 (화, 수, 목)

시간 : 오후 2시 ~ 오후 3시 30분

장소 : 검단 3동 주민 센터 4층 대회의실

대상 : 청소년 (보호자 동반 16세 이상) 및 성인 (20~50세)

       ※체질량 지수 25이상, 체지방률 남:25%, 여:34%이상

내용 : 체중조절 운동프로그램, 영양프로그램

접수 : 12월 09일부터 ~ 접수 시 마가 (방문접수에 한 함)

문의 : 검단보건지소 건강원스톱 실내 (체력 측정실)

        ☎(032) 560 – 3402

       

운동으로 살을 빼게 되면, 체내에서 열을 발생시키기 때문에 큰 에너지가 소비량이 증가되어 칼로리 소모에 도움이 되며, 신진대사가 좋아져 기초대사량이 증가해 살이 더 잘 빠지는 체질로 변화시켜 준다고 합니다. 이제, 굶지 말고 서구와 함께 꾸준한 운동으로 다이어트 성공 해봐요^^!