서동이의 Oh my Body 13탄, 초보자를 위한 필라테스

서동이의 Oh my Body 13탄, 초보자를 위한 필라테스

요즘 필라테스로 몸매를 가꾸는 연예인들이 많다고 하죠?

그래서 준비한 초보자를 위한 필라테스 운동법!

필라테스는 반복 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키고

통증없이 근육을 강화할 수 있다고 하는데요~

그리고 긴장해소와 스트레스를 감소시켜주는 정신수련도 된다고 해요!

[운동 Tip]

본 운동 전에는 워밍업과 스트레칭을

본 운동 후에는 쿨다운과 스트레칭을,

운동 후에 충분히 몸에 휴식 취해주고 마사지도 해주세요.

자료 : DANO