요가 썸네일형 리스트형 서동이의 Oh my Body 8탄, 이불 안에서 할 수 있는 굿모닝 요가 서동이의 Oh my Body 8탄, 이불 안에서 할 수 있는 굿모닝 요가 오늘의 운동은 포근한 이불 속에서도 할 수 있는 굿모닝 요가예요. 지난밤 함께 잠들어 있던 나의 근육들을 깨워주는 동작들이니 꼼꼼히 따라 해봐요! [주의할 점] 허리를 비틀거나 무릎을 굽히는 자세가 있으니 평소에 허리, 무릎이 좋지 않다면 무리해서 동작을 따라 하지 마세요. 날씨가 추워져 근육, 인대가 많이 굳어 있으니 천천히 따라 해 주세요 아침에 일어나서 간단한 스트레칭이나 요가 동작을 하나라도 더 해주면 내 몸이 더 빨리 깨어나서 훨씬 상쾌한 하루를 보낼 수 있어요. 오늘도 즐거운 하루 보내시길 바랄게요! 아자♥ 자료 : DANO 더보기 서동이의 Oh my Body 1탄, 초보자를 위한 살 빠지는 요가 동작 서동이의 Oh my Body 1탄, 초보자를 위한 살 빠지는 요가 동작 서동이가 오늘부터 여러분의 건강과 아름다운 몸매를 위해 매주 화요일마다 일상생활에서 쉽게 따라할 수 있는 다양한 운동동작을 알려드리는 "서동이의 Oh my Body" 코너를 연재해요~ 오늘은 그 첫 번째 시간으로 초보자를 위한 살 빠지는 요가 동작을 소개해 드리도록 하겠습니다. 체중 감소 뿐 아니라 근력과 유연함을 길러 예쁜 몸매라인을 잡아주고, 혈액순환과 노폐물 배출에도 탁월한 도움이 되는 요가의 가장 기본적인 동작들을 소개해드려요^^ 여러분도 한 번 따라해보세요~ 더보기 이전 1 다음
