Happy walking 건강걷기교실 현장에 가다!

Happy walking 건강걷기교실 현장에 가다!

서구 보건소에서 주관하는 해피워킹 건강교실이 서곶 근린공원에서 진행 되었습니다.

Happy walking 건강걷기교실은 지역주민 누구나 쉽게 실천할 수 있는 걷기의 올바른 자세를 배우도록 하여 지역 내 걷기 붐을 조성하도록 하고 더 나아가 주민의 신체활동 실천율을 향상시켜 건강생활을 도모하고자 한다네요!!^^

문성숙 강사님 지도하에 많은 분들이 건강한 삶을 위해서 참여 해 주셨습니다!!​ 해피워킹 건강교실은 4월부터 시작되었으며, 매주 화요일과 목요일에 진행됩니다. 7월에는 경인 아라뱃길에서, 9월은 청라호수공원, 10월은 능대공원에서 진행된다고 해요. 지역주민이라면 누구나 참여가능하고, 전화나 방문을 통해 신청가능하다고 해요. 피치 못 할 사정으로 신청을 못하셨다면 현장에서 신청도 가능하다고 합니다.

프로그램 수업내용은 걷기지도자로써의 전문지도와 걷기 전 준비운동(스트레칭, 맨손체조) 방법 지도이고, ​걷기 효과를 높일 수 있는 호흡법 및 올바른 걷기를 위한 보행자세 측정 및 교정 지도입니다. 또한 전문지도자와 함께 걸으면서 걷는 속도별로 그룹 조성하여 함께 걷기, 걸으며 자세 교정하기입니다.

걷기 운동을 시작하기전에 안전한 걷기 운동을 위한 스트레칭이 진행되었는데요 스트레칭을 하면서 여기저기서 그동안 몸을 안풀었는지 "아이고"~~소리가 저절로 나오네요^^

이제 본격적으로 걷기 운동을 시작합니다.

일정시간 교육이수 시 수료증 수여한다고 하니 모두들 해피워킹 건강걷기 교실에 참여하여 건강해 지시고 앞으로 멋진 건강걷기 지도자가 되시기를 바랍니다.

헛둘~헛둘~ 올바른 자세로 서곶 근린공원을 걸었는데요. 생활을 하다보면 많이 걷게 되는데요. 이렇게 본격적으로 올바른 자세로 걸어보시는 것은 다들 처음이신가봐요. 조금만 걸었는데도 벌써부터 숨이 턱까지 차올랐습니다.

​멋진 해피워킹을 소개하고 가르쳐 주신 예쁜 문성숙 강사님과 직원분!!^^

서구 보건소 문성숙 강사님은 날씨는 덥지만 많은 분들이 참석해 주셔서 감사드린다면서 앞으로 우리 서구 구민들의 건강을 위해 더욱더 많은 프로그램으로 구민들이 건강한 생활을 하는데 앞장 서겠다고 하시네요!^^ 또한 프로그램에 참여해 주신 우리 서구 구민들이 이런 좋은 프로그램들을 주위 분들에게 알려 건강 홍보대사로서의 역할도 기대한다고 하시네요!^^

걷기는 누구나 어디서든 할 수 있는 운동이며, 어쩌면 인간이 하는 운동 중 가장 완벽에 가까운 운동이 아닐까 합니다. 많은 현대인들이 운동 부족으로 인해 예전보다 체력이 떨어져 각종 질병에 노출되어 있는데요. 운동을 하고 싶어도 시간, 장소, 비용의 구애를 받게 됩니다. 하지만 걷기는 시간, 장소, 비용문제 모두 구애받지 않으면서 건강을 유지하는 가장 쉬운 운동이에요. 이제부터라도 건강을 위해 걸어보시는 것은 어떨까요?