줄넘기 다이어트 썸네일형 리스트형 인천시 서구 제5회 서구청장배 줄넘기대회 인천시 서구 제5회 서구청장배 줄넘기대회 다이어트하면 어떤 운동이 떠오르나요? 헬스? 요가? 무작정 굶기로 다이어트를 하는 것보다 꾸준한 운동을 하면서 살을 빼야 몸에도 좋다는 사실 많이 알고계시죠~ 재미도 있고 효과적인 유산소 운동을 할 수 있는 운동이죠~ *줄넘기 운동의 효과줄넘기는 온몸을 골고루 튼튼하게 해주고 폐와 심장을 강화시킬 뿐아니라, 다이어트에도 효과적인데요. 10분간 뛰어도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있답니다. 주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동으로 발목, 장딴지, 무릎, 허리 등 강도 높은 자극으로 각 신체의 기능을 강화 시켜준답니다. 줄넘기 운동은 작은 도약의 연속운동이기 때문에 뼈의 증골 세포에 자극을 주어 청소년의 성장을 촉진하고 성인들의 경우 골다공증을 예비할 수 있어.. 더보기 이전 1 다음
