목 아플 때 먹으면 좋은 음식

목 아플 때 먹으면 좋은 음식

지난 주부터 날씨가 많이 풀려 누그러졌지만, 여기저기서 콜록콜록하는 기침소리가 끝이지 않고 있어요. 블로그 지기도 지난주부터 감기 기운이 몰려오더니, 결국 월요일부터 목이 따끔따끔 아프고 기침이 나오기 시작했답니다. 시간이 지날수록 감기가 오래오래 가는 것 같은 기분인데요. 오늘은 인천광역시 서구와 함께 목이 아플 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알려드릴게요! 

00. 유자

유자에는 비타민C가 다량 함유되어 있다는 사실 다들 알고 계시죠? 유자에 함유된 비타민C는 레몬에 비해 약 3배 가량 많다고 해요. 뿐만 아니라 유기산도 풍부하게 들어 있어 노화방지는 물론 피로회복에 효과적이며 목의 염증을 가라앉히고 기침을 줄어들게 하는데 효과적이랍니다.

01. 도라지

도라지에는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있는데요. 사포닌 성분은 기관지 점막을 튼튼하게 해주고, 기침과 가래를 멎게 하는데에 효과적이며 이는 목의 통증을 줄여주는데에 도움이 됩니다. 또한 도라지에는 풍부한 이눌린 성분이 면역력을 높여주는 효과가 있답니다.

02. 생강

생강은 아리도록 매운 맛이 특징인데요. 요 매운맛은 몸의 신진대사를 돕고 혈액순환을 원활하게 해주어 몸을 따뜻하게 만들어주는 역할을 한답니다. 또한 면역력 향상, 기관지를 확장하고 염증을 가라앉혀 도움이 되지만, 편도선이 부은 경우는 피하는 것이 좋습니다.

03. 배

배에는 당질, 유기산, 비타민을 다량 함유하고 있어 가래를 멎게 하고, 기침 완화에 도움이 됩니다. 또한 편도선염을 앓고 계실때 차로 달여 마시면 더욱 효과적이랍니다.