서동이의 Oh my Body 7탄, 별 동작 아닌데 땀나는 전신운동

서동이의 Oh my Body 7탄, 별 동작 아닌데 땀나는 전신운동

오늘의 운동은 별 동작 아닌 거 같아 보이는데 땀이 주르륵 나는 전신 운동이에요. 옆에 보이는 의자 하나 세워두고 운동을 시작해 보세요 :)

[운동 팁]

준비운동은 필수! 

예쁜 동작이 예쁜 몸매를 만든다는 거 아시죠? 항상 어깨와 허리는 곧게 펴기

같은 동작을 계속 반복하면 점점 자세가 흐트러질 수 있어요. 계속 자세를 신경 쓰면서 해주기!(거울 앞에서 하면 나의 자세를 그때그때 볼 수 있어요.)

총 2세트로 이루어져 있어요. 1세트 후 운동 영상을 멈추고 물 한 잔 마시고 다시 스타트 해주시면 돼요♥

정리운동도 필수+_+

덤벨이 없다면 물통 혹은 두꺼운 책을 이용하여 운동하셔도 좋아요. 

동작을 크게 크게 하는 것이 아닌 작게 반복하기 때문에 더 힘든 운동이에요. 운동할 때만큼은 초집중하여 몸 구석구석을 불태워보아요+_+ 으쌰!

자료 : DANO