사무실스트레칭 썸네일형 리스트형 서동이의 Oh my Body 5탄, 오래 앉아 있는 분들을 위한 사무실 스트레칭 서동이의 Oh my Body 5탄, 오래 앉아 있는 분들을 위한 사무실 스트레칭 오늘 서동이의 Oh my Body는 회사에서 또는 학교에서 오랫동안 앉아있는 분들을 위해 준비한 영상이에요 :) 오래 앉아 있는 것은 활동량을 줄이고 목과 어깨, 허리에 안 좋으며 살찌는 원인이 돼요ㅠㅠ 일하다가 혹은 공부 중에 꼭 일어나서 영상 속 스트레칭을 따라 해주면 피로도 덜 쌓이고 건강에도 좋겠죠? [영상 자세 tip] 1. 앉은 자세로 고양이, 소 자세 - 숨을 들이마시며 앞으로 가슴을 앞으로 내밀어 줍니다. - 숨을 내뱉으며 어깨와 가슴을 말아주세요. 2. 앉은 자세로 트위스트 - 숨을 들이마셨다가 내뱉으며 좌우로 허리를 비틀어주세요. - 이때 시선은 비트는 방향을 봐주세요. 3. 손 모았다가 좌우 허리 스트레칭.. 더보기 이전 1 다음