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다이어트

인천 서구 보건소 '뱃살 쪼~옥, 건강-UP교실' 운영 인천 서구 보건소 '뱃살 쪼~옥, 건강-UP교실' 운영 인천 서구 보건소 가좌건강생활지원센터(구 가좌1동 주민센터)에서는 가좌지역 20세~60세 주민 중 체질량지수(BMI) 25이상인 주민을 대상으로 2015년도 제 1기 뱃살 쪼~옥 건강-UP 교실을 운영합니다. 운영기간은 2월 1일부터 4월 30일까지 주3회(월, 수, 금) 오전 10시~12시 총 12주차 36회에 걸쳐서 운영하며, 효과적인 체중감량을 위하여 전신근력운동, 인터벌 트레이닝, 서킷 트레이닝 등의 운동지도와 식품교환, 영양평가분석, 식단 작성, 저열량 조리법 등의 영양교육을 병행합니다. 교육 참여자에게 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 검사 및 체성분․체력측정을 사전․사후 실시하여 건강지수와 체력증진의 변화 등 프로그램 성과를 평가하고 .. 더보기
서동이의 Oh my Body 11탄, 뱃살공략 다이어트운동 서동이의 Oh my Body 11탄, 뱃살공략 다이어트운동 추운 날씨 탓에 바깥 활동이 적어지면서 뱃살이 늘어나진 않으셨나요? 오늘은 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 뱃살공략 다이어트 운동법을 알려드릴께요! 영상을 따라하시면서 뱃살도 빼고 건강도 챙기세요! 운동 전후의 준비운동과 정리운동은 필.수! 잊지 마세요. 자료 : DANO 더보기
인천시 서구 검단복지회관 다이어트 뮤직 복싱 무료특강 인천시 서구 검단복지회관 다이어트 뮤직 복싱 무료특강 인천시 서구 시설관리공단 검단복지회관에서는 신규고객 유치와 기존고객을 만족시키고 프로그램 활성화를 위하여 8월 28일 09시30분 다이어트 뮤직 복싱 무료특강을 개최합니다. 다이어트 뮤직 복싱은 신나는 음악에 맞춰 유산소와 무산소 운동을 함께하며 온몸을 사용하는 운동으로 칼로리 소모량이 매우 높고, 심폐기능의 발달과 근력 향상에 도움이 되는 최고의 다이어트 프로그램입니다. 검단복지회관에서는 "이번 기회에 회원 및 구민이 무료로 체험하는 기회를 얻었으면 한다"며 "앞으로도 다양한 프로그램을 개발하여 구민들이 널리 이용 할 수 있는 기회를 제공하겠다"고 전했습니다. 선착순으로 각 30명까지 접수할 예정이며, 자세한 내용은 검단복지회관 홈페이지(www.is.. 더보기
인천시 서구 보건소 '비만건강관리프로그램' 운영 인천시 서구 보건소 '비만건강관리프로그램' 운영 인천시 서구 보건소는 현대인의 가장 큰 질병 위험요인 중 하나인 비만을 관리, 예방하기 위하여 비만도가 높은 지역주민을 대상으로 운동교실과 영양교육을 병행한 비만건강관리프로그램 제2기 '뱃살 쪼~옥, 건강업 교실'을 오는 5월 7일부터 7월4일까지 운영할 예정입니다. 인천시 서구 보건소는 매주 월, 수, 금 오전 10시부터 12시까지 2시간 동안 보건소 4층 보건교육실에서 전문 운동지도사 및 영양사의 지도로 비만관리교실을 운영하며, 1시간30분 동안은 테라밴드, 스텝박스, 덤벨 등을 활용한 유산소운동과 근력강화 운동을 지도하며 나머지 30분은 식사일지 작성 및 비만감소를 위한 효율적인 식사관리에 대한 교육을 진행합니다. 이번 프로그램은 2기 과정으로 1기는.. 더보기

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