서동이의 Oh my Body 8탄, 이불 안에서 할 수 있는 굿모닝 요가

서동이의 Oh my Body 8탄, 이불 안에서 할 수 있는 굿모닝 요가

오늘의 운동은 포근한 이불 속에서도 할 수 있는 굿모닝 요가예요. 지난밤 함께 잠들어 있던 나의 근육들을 깨워주는 동작들이니 꼼꼼히 따라 해봐요!

[주의할 점]

허리를 비틀거나 무릎을 굽히는 자세가 있으니 평소에 허리, 무릎이 좋지 않다면 무리해서 동작을 따라 하지 마세요.

날씨가 추워져 근육, 인대가 많이 굳어 있으니 천천히 따라 해 주세요

아침에 일어나서 간단한 스트레칭이나 요가 동작을 하나라도 더 해주면 내 몸이 더 빨리 깨어나서 훨씬 상쾌한 하루를 보낼 수 있어요.

오늘도 즐거운 하루 보내시길 바랄게요! 아자♥

자료 : DANO